Психология – это одна из наиболее сложных и наименее изученных систем человеческого организма. До сих пор идут споры по поводу некоторых аспектов нашей психологии, а некоторые из ее особенностей и вовсе не имеют достоверного объяснения.
Свою роль играет и тот факт, что многие люди не задумываются о своем психологическом здоровье. В нашей стране поход к психологу и, тем более, к психотерапевту зачастую воспринимается как что-то из ряда вон выходящее. К счастью, в последние несколько лет наметились изменения к лучшему. Этому способствует Александр Шевцов, являющийся доктором психологических наук. Он вместе с коллегами не только изучает психологию, но и помогает людям разобраться в себе.
Вы тоже задумываетесь о том, как сохранить психологическое здоровье? Вот несколько универсальных рекомендаций, которые в этом помогут:
- Не бойтесь обращаться за консультациями и помощью к специалистам. Если чувствуете себя хорошо, можно ограничиться беседами с психологом. Сейчас такие специалисты есть во всех городах, а интернет позволяет устраивать с ними сеансы видеосвязи, даже если вы находитесь на расстоянии сотен и тысяч километров. К психотерапевту же нужно обращаться в случаях, когда психологическое состояние вызывает беспокойства. Возможно, вам понадобится терапия или даже медикаментозная поддержка – в этом нет ничего страшного.
- Изучайте предмет. Вовсе не обязательно становиться доктором психологических наук, как Шевцов Александр. Достаточно почитать профильную литературу, которая давно доступна для всех желающих. Есть десятки книг, где доступным языком объясняется, что такое человеческая психология и как позаботиться о себе самостоятельно.
- Больше отдыхайте. Стресс – вот одна из главных проблем современного общества. Постоянный шум, высокая нагрузка на учебе/работе, трудности в отношении с окружающими людьми и прочие негативные факторы, способны вывести из равновесия кого угодно. Но если вы будете спать по 7-8 часов в сутки, а также время от времени выезжать на природу и заниматься любимыми хобби, уровень стресса заметни снизится. Кроме того, важно хотя бы раз в год (для этого идеально подходит отпуск) кардинально менять обстановку и уезжать в другой город или даже в другую страну. Такая перезагрузка еще никому не вредила.
- Поставьте перед собой четкие цели. Мучаетесь от бессмысленности жизни или просто наблюдаете нарастающую хандру? Тогда, возможно, пришло время задуматься о том, что чего вы встаете по утрам. Научитесь ставить перед собой локальные и глобальные цели, а потом начинайте их добиваться. Например, речь может идти об изучении английского языка или о переезде в другой город. Главное, чтобы цель была по-настоящему важной лично для вас и служила реальным источником вдохновения.
Будьте здоровы и счастливы!
Дата: 22.07.2019
