На данный момент ведётся много споров о том, какие именно витамины и минералы лучше всего употреблять для сохранения красоты и молодости кожи. В вязи с этим несколько инициативных групп в нашей стране провели исследования, в ходе которых изучали влияние различных веществ на организм.
В эксперименте участвовали женщины от 14 до 35 лет. В итоге учёные огласили список тех витаминов, которые наиболее положительно влияют на состояние кожи и нашего здоровья в целом. Ниже вкратце приведены их название и свойства.
В первую очередь испытателями был выделен витамин А. Ведь именно благодаря ему клетки кожи восстанавливаются. Нехватка данного витамина в организме способствует быстрому старению покровов, и как следствие, выглядеть вы начинаете гораздо хуже. Также он благотворно влияет на зрение и работу опорно-двигательного аппарата. Витамин А является антиоксидантом, способствует быстрому очищению организма как снаружи, так и внутри. Кстати, если у вас появились морщины, будь то из-за беременности, старости или резкой потери веса, его регулярное употребление в виде пищевых добавок быстро всё исправит.
К признакам нехватки витамина А в организме относят сухость кожных покровов, сыпи, дерматит и ухудшение цвета кожи.
Конечно же, данного вещества полно и в натуральных продуктах, но в наше время, к сожалению, их употребление редко является достаточным. К счастью, различные добавки помогут компенсировать нехватку витамина А в вашем организме, если такова имеется.
Также на наш внешний блеск влияет и витамин С. Благодаря ему у нас хороший цвет кожи, он обладает противовоспалительным эффектом, повышает общий тонус и предотвращает заболевания крови. Кстати, именно это вещество чаще всего используют в производстве натуральных косметических средств.
Если вы курите, или у вас проблемы со сном – обязательно приобретите себе такой витамин в виде пищевой добавки. Ведь его нехватка может не только сказаться на вашей внешней красоте, но и на вашем здоровье.
Также для сохранения безупречной внешности, очень важны некоторые витамины группы В. В целом они отвечают за цвет кожи лица и предотвращают её преждевременное старение. Кстати, недостача хотя бы одного витамина из группы В приводит к ухудшению состояния волосяного и ногтевого покрова, выпадению волос, и внешней блеклости.
Ещё одним полезным веществом, что положительно влияет на кожу, является витамин Е. Благодаря его антиоксидантным свойствам организм очищается от шлаков и токсинов. А это, в свою очередь, способствует улучшению кровообращения, свежему цвету кожи, разглаживанию морщин и складок, борьбе с целлюлитом. Кроме того, что витамин Е можно употреблять как в виде продуктов, в которых он содержится, так и в качестве пищевых добавок. Также будут полезны различные масла, рекомендуемые для расслабления или тонизации тела.
Все эти витамины в достаточном количестве способны вернуть многим людям былой блеск и здоровье.
Дата: 18.08.2014
