Наращивание мышц – это процесс, который затрагивает не только мышечную ткань, но и весь организм в комплексе. Помните, что когда мышцы в ходе тренировок нарастают, то органы и системы, которые обеспечивают этот процесс, истощаются. И чтобы в будущем не возникло проблем со здоровьем, спортсмену нужно правильно питаться.
В понятие правильного питания в данном случае входит должное количество белка, поступающего в организм. Этот элемент является самым важным – на его основе создаются белковые молекулы мускулов. При чем употребление белка необходимо как при занятиях бодибилдингом, так и при более простых видах спорта, вплоть до катания на роликах.
И одним из наиболее важных белковых компонентов для человека является аминокислота глютамин. Она помогает не только росту мышц, но и способствует прохождению в организме энергетических процессов, поскольку в росте мышц задействованы многие системы организма, в том числе и нервная. А если привыкли успокаивать нервную систему при помощи чтения, то учтите, что все самые интересные новости бейсбола тут.
Как именно принимать аминокислоты знает далеко не каждый начинающий спортсмен. Главное в этом деле – последовательность их приема. И именно от этого зависит эффективность тренировок и темп прироста мышечной ткани. Наиболее востребованы аминокислоты на пике активности мышц, что приходится на утро – в это время активируется все тело, все процессы организма перестраиваются на состояние активной деятельности.
Кроме этого, аминокислоты необходимы и перед сном, поскольку именно в это время наблюдается наиболее активная стадия роста мышечной ткани. Аминокислоты принимают в небольших количествах и после занятий или перед ними, хотя это совсем не обязательно. Чтобы был видимый, а главное, безвредный, результат, обязательно нужна консультация профессионала (инструктора или диетолога).
Дата: 13.08.2014
