30 лет – это важный рубеж в жизни каждого человека. К этому возрасту обычно появляется семья и понимание того, в какой отрасли строить карьеру. Но помимо позитивных изменений, находится место и для негативных. В частности, очень часто именно в 30 лет мы начинаем испытывать первые серьезные проблемы со здоровьем и пониманием, что за ним придется следить куда более ответственно, чем раньше.
А вот и несколько универсальных советов, которые помогут вам хорошо себя чувствовать, даже перешагнув отметку в 30 прожитых лет:
Найдите добротную частную клинику. Уже давно понятно, что бесплатной медицины не существует. Так какой смысл в экономии и посещении государственных медицинских учреждений, где приходится мириться с очередями, а иногда и с откровенным хамством персонала? Лучше заплатить чуть больше и отправиться в частную клинику, где вас будут ждать вежливость и отличное оснащение, что положительно скажется на диагностике и лечении.
Возьмите за правило проходить регулярный медосмотр. Раз в год нужно отправляться в клинику, чтобы сдать ряд анализов и пройти обследование у врачей. Стоматолога и вовсе рекомендуется навещать каждые полгода. Плюс, если у вас возникли какие-либо беспокойства, необходимо записаться на внеплановый прием. Сейчас в любом крупном городе можно с одинаковой легкостью сделать ДНК тест на отцовство или, например, обследовать желудок на предмет наличия различных заболеваний.
Начните следить за своим питанием. Если раньше вы любили много и вкусно поесть, не задумываясь о формировании рациона, то уже могли заработать лишний вес и проблемы с желудком. Важно также осознать, что после 30 метаболизм замедляется и набрать вес становится значительно проще. Таким образом, лучше хотя бы частично отказаться от вредной пищи и добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов.
Контролируйте свои вредные привычки. Взрослый человек сам решает, стоит ли ему купить и употреблять алкогольные напитки. Не можете без этого обойтись? Тогда хотя бы не увлекайтесь, ведь если после шумного застолья в 20 лет, можно было спокойно идти в университет, то после такого же мероприятия в 30, вы проведете весь следующий день в постели.
Займитесь спортом. Особенностью современного мира является то, что среднестатистический человек очень мало двигается. Отсюда проистекает огромное количество заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая шейным остеохондрозом. Так что лучше будет уже в самое ближайшее время записаться в спортзал и бассейн или, по крайней мере, начать делать утреннюю зарядку.
Соблюдайте эти нехитрые рекомендации и будете чувствовать себя значительно лучше подавляющего большинства сверстников.
30 лет – это важный рубеж в жизни каждого человека. К этому возрасту обычно появляется семья и понимание того, в какой отрасли строить карьеру. Но помимо позитивных изменений, находится место и для негативных. В частности, очень часто именно в 30 лет мы начинаем испытывать первые серьезные проблемы со здоровьем и пониманием, что за ним придется следить куда более ответственно, чем раньше.